Confira abaixo 25 dicas para a alimentação infantil:
- Comer sentado à mesa
- Comer sem distrações eletrônicas
- Ter autonomia: Comer sozinho ou fazer o próprio prato
- Ter e comer 5 cores no prato
- Experimentar novos alimentos sempre
- Desembalar menos, descascar mais
- Conhecer os alimentos pelo nome
- Ajudar a colocar e a tirar a mesa
- Não deixar o saleiro na mesa durante refeições
- Não usar açúcar em sucos de fruta
- Se movimentar pelo menos 1 hora por dia ao ar livre
- Mastigar bem os alimentos
- Beber água com regularidade.
- Evitar alimentos processados e embutidos
- Não beber líquido durante as refeições
- Lavar bem as mãos antes e depois de comer
- Escovar os dentes após as refeições
- Comer alimentos leves perto da hora de dormir
- Não beliscar besteiras durante o dia
- Praticar atividade física com regularidade
- Participar do caminho do alimento ate’ o prato
- Eletrônicos: apenas 2h por dia
- Seguir a ordem das refeições
- Não brigar na hora das refeições
- Comer apenas se estiver com fome
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