Olá, querido(a),

Perder peso é super possível, porém, não tem milagre.

Confira abaixo os 10 erros mais comuns de quem está à procura de um corpo perfeito

10 erros de quem tenta emagrecer

 

1º Dietas da Moda

Além de faltar, ou ter nutrientes em excesso, ninguém aguenta monotonia alimentar por muito tempo

2º Medicamentos para perda de peso

Geram dificuldade para execução de tarefas corriqueiras e risco para AVC.

Depois da aceleração momentânea, o metabolismo pode cair bruscamente e você recuperar todo o peso rapidamente

3º Dietas restritivas

O organismo acaba produzindo substâncias tóxicas e uma disfunção hormonal pode aumentar o nível de gordura e o colesterol

4º Diuréticos e laxantes

Eles dificultam a absorção de nutrientes e causam desequilíbrio físico, o que acaba dificultando o emagrecimento

5º Pular Refeições

Reduz o metabolismo e o organismo armazena nutrientes em forma de gordura para “matar a fome”

6 – Metas inatingíveis

Perder 20kg por mês é muito difícil e a busca por resultados imediatos não condiciona o corpo a uma dieta saudável

7 – Pouca Disciplina

Principal causador do efeito sanfona

8 – Falta de atividade Física

Além de aumentar a ansiedade, dieta sem atividade física não aumenta o gasto calórico, principal responsável pelo emagrecimento

9 – Suplementos e Shakes

Geralmente são falsas as promessas, que sobrecarregam os orgãos gerando retenção de líquidos e aumento de peso

10 – Pesar-se Diariamente

Não foque somente no peso! Quem faz academia às vezes mantem a medida, mas troca gordura por massa magra

 

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