Olá, querido(a),
Perder peso é super possível, porém, não tem milagre.
Confira abaixo os 10 erros mais comuns de quem está à procura de um corpo perfeito
1º Dietas da Moda
Além de faltar, ou ter nutrientes em excesso, ninguém aguenta monotonia alimentar por muito tempo
2º Medicamentos para perda de peso
Geram dificuldade para execução de tarefas corriqueiras e risco para AVC.
Depois da aceleração momentânea, o metabolismo pode cair bruscamente e você recuperar todo o peso rapidamente
3º Dietas restritivas
O organismo acaba produzindo substâncias tóxicas e uma disfunção hormonal pode aumentar o nível de gordura e o colesterol
4º Diuréticos e laxantes
Eles dificultam a absorção de nutrientes e causam desequilíbrio físico, o que acaba dificultando o emagrecimento
5º Pular Refeições
Reduz o metabolismo e o organismo armazena nutrientes em forma de gordura para “matar a fome”
6 – Metas inatingíveis
Perder 20kg por mês é muito difícil e a busca por resultados imediatos não condiciona o corpo a uma dieta saudável
7 – Pouca Disciplina
Principal causador do efeito sanfona
8 – Falta de atividade Física
Além de aumentar a ansiedade, dieta sem atividade física não aumenta o gasto calórico, principal responsável pelo emagrecimento
9 – Suplementos e Shakes
Geralmente são falsas as promessas, que sobrecarregam os orgãos gerando retenção de líquidos e aumento de peso
10 – Pesar-se Diariamente
Não foque somente no peso! Quem faz academia às vezes mantem a medida, mas troca gordura por massa magra
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